Você não precisa dar conta de tudo sozinho.
Psicoterapia online com Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade, estresse, relacionamentos e esgotamento emocional. Atendimento sigiloso, baseado em evidências, para brasileiros no Brasil e no exterior.
- Sessões de 50 minutos por videochamada, no horário que funciona para você
- Mais de 10 anos de experiência clínica · CRP 05/49304
- Atendimento em português para quem mora fora do Brasil
Sem compromisso. A primeira conversa serve para você entender como funciona e decidir com calma.
Você não está sozinho nisso
Se você chegou até aqui, provavelmente já tentou resolver sozinho.
E talvez até tenha dado conta de muita coisa. Mas tem um ponto em que a gente percebe que o esforço já não é suficiente — e continuar tentando do mesmo jeito só cansa mais.
- Você dorme mal porque a cabeça não desliga
- Sente um aperto no peito antes de situações simples
- Está sempre cansado, mesmo quando descansa
- Percebe que se afastou de pessoas que gosta
- Reage de um jeito que depois você não reconhece
- Tem a sensação de que algo ruim vai acontecer, sem saber o quê
- Já pensou em procurar ajuda, mas não sabia por onde começar
A ansiedade, o estresse e a tristeza não aparecem do nada. Eles se acumulam em silêncio, até que um dia começam a atrapalhar o sono, o trabalho, os relacionamentos e a forma como você enxerga a si mesmo. Reconhecer isso é o passo mais difícil — e você já está dando ele agora.
Você não precisa entender tudo sozinho antes de pedir ajuda. É justamente para isso que serve a terapia.
Atendimento sigiloso e sem julgamentos. Você fala no seu tempo.
Como funciona, na prática
Nada de mistério. Você sabe desde o começo o que vai acontecer, quanto tempo dura e por que cada etapa existe.
A primeira conversa
Na primeira sessão, eu escuto o que está acontecendo: suas queixas, seus sintomas, o que tem pesado mais. É também o momento em que você me conhece e sente se faz sentido seguir comigo. Sem compromisso de continuar.
O plano de tratamento
A partir do que você trouxe, monto um caminho de trabalho com objetivos claros. Você não entra numa terapia sem direção: sabe o que estamos tratando e como vamos medir o progresso.
As sessões
Encontros semanais de 50 minutos por videochamada. Usamos as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que hoje te fazem sofrer. Entre as sessões, você leva ferramentas práticas para aplicar no dia a dia.
O encerramento
Terapia não é para sempre. Quando os objetivos são alcançados, o processo se encerra — e você sai com o que aprendeu, aplicando de forma autônoma. Meu trabalho é te deixar independente, não dependente.
DURAÇÃO DA SESSÃO
50 minutos
FREQUÊNCIA
semanal, no início do processo
FORMATO
videochamada, de onde você estiver
SIGILO
absoluto, conforme o Código de Ética do CFP
VALORES
informados no primeiro contato
Se ainda ficou alguma dúvida, é só perguntar. Respondo pessoalmente.
Tirar minhas dúvidas no WhatsAppVocê fala direto comigo, sem robô e sem intermediário.
Não peça para confiar em mim. Veja o que dizem quem já fez esse caminho.
5,0 · avaliações verificadas no Google
Profissional extremamente competente, que me ajudou significativamente em diversas áreas da minha vida. Gosto muito da abordagem que utiliza, a Terapia Cognitivo-Comportamental, que é prática, estruturada e foi muito eficaz comigo. Já recomendei para várias pessoas.Douglas W. · avaliação no Google
Em vários meses o Washington tem me ajudado a explorar formas de ultrapassar traumas, momentos de muita ansiedade e depressão, e como me precaver de voltar a esses estados. A melhoria na minha saúde é notável até para quem convive comigo diariamente.Andreia F. · avaliação no Google
Já são 4 anos de uma jornada incrível que o Washington me guiou, me ajudou e me tirou de um buraco que eu pensei não ser possível sair. E não só eu: mais de 6 amigos também iniciaram sua jornada por minha indicação.Juliana R. · avaliação no Google
“Me ajudou muito no meu processo de recuperação de crises de ansiedade e pânico, além de me ajudar muito no meu crescimento profissional.”Adriano D.
“Tem mais ou menos 9 meses que faço acompanhamento e, sem dúvidas, melhorei bastante e mudei muito a minha perspectiva sobre várias coisas.”Yaya
Depoimentos autorizados, publicados originalmente no Google. Nomes e trechos preservados conforme o original.
Se essas pessoas conseguiram, a pergunta que fica é: e você?
Quero começar tambémQuem vai te atender
Meu nome é Washington Hottz. Sou psicólogo clínico e trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental — a abordagem com maior base de evidências científicas para ansiedade, depressão e transtornos de humor.
Escolhi a psicologia porque sempre me incomodou ver pessoas sofrendo em silêncio, achando que o problema era fraqueza. Formei-me em 2014 e nunca me arrependi da escolha.
No consultório, atendo adultos que chegam com ansiedade, depressão, esgotamento emocional e dificuldades nos relacionamentos. Muitas vezes são pessoas que funcionam bem por fora e sofrem caladas por dentro — e que precisam de um espaço seguro para falar sem medo de julgamento.
Meu trabalho é ajudar cada pessoa a entender o que está acontecendo com ela e construir, junto, um caminho real de saída. Não com fórmulas prontas, mas com estratégias que façam sentido para a vida que ela tem. Atendo brasileiros no Brasil e no exterior, sempre em português.
- Graduação em Psicologia — Faculdades Integradas Maria Thereza, Niterói/RJ (2014)
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-graduação em Neuropsicologia
- CRP 05/49304 · Registro ativo no Conselho Regional de Psicologia
- Mais de 10 anos de prática clínica
- Atendimento online para brasileiros no Brasil e no exterior
Resposta pessoal, geralmente no mesmo dia.
Sem receita pronta.
Cada plano de tratamento é montado a partir do que você traz, não de um protocolo genérico.
Objetivo é sua autonomia.
Terapia boa é a que te deixa capaz de seguir sem ela.
Você fala comigo.
Não tem equipe, não tem robô, não tem intermediário.
Mora fora do Brasil? A terapia pode ir com você.
Atendo brasileiros que vivem nos Estados Unidos, na Inglaterra, em Portugal, na Espanha, na Irlanda e em outros países. As sessões são em português, no horário que funciona para você — não no meu.
- A saudade aperta em datas que ninguém ao seu redor comemora
- Você sente que não pertence mais nem ao Brasil, nem ao lugar onde está
- Passa o dia falando outro idioma, mas sente falta de falar do que importa na sua língua
- A solidão aparece mesmo em cidade cheia de gente
- Já pensou em fazer terapia, mas não sabe como funciona fora do Brasil
Perguntas que quase todo mundo faz antes de começar
Se a sua dúvida não estiver aqui, me chama no WhatsApp. Respondo pessoalmente.
Dê o primeiro passo para cuidar de você hoje mesmo
Agende sua primeira sessão para que possamos nos conhecer e para que eu saiba um pouco mais da sua dor e a melhor forma de te ajudar.
Agendar atendimentoSem compromisso. Você decide depois se quer seguir.